Don't Go It Alone!
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Há uma velha história sobre uma criança a tentar mover uma pedra pesada, enquanto o pai observa. A criança trabalha e trabalha, mas não é apenas forte o suficiente. Finalmente, ele diz ao pai: "Eu não posso fazer isso. É impossível ".
O pai responde: "Claro que você pode. Você não usou toda a força que você tem disponível para você ainda. "O menino responde que ele tentou mais difícil dele, e ainda não pode fazê-lo, para que o pai responde:" Você não me pediu para ajudar você ainda. "
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Há uma velha história sobre uma criança a tentar mover uma pedra pesada, enquanto o pai observa. A criança trabalha e trabalha, mas não é apenas forte o suficiente. Finalmente, ele diz ao pai: "Eu não posso fazer isso. É impossível ".
O pai responde: "Claro que você pode. Você não usou toda a força que você tem disponível para você ainda. "O menino responde que ele tentou mais difícil dele, e ainda não pode fazê-lo, para que o pai responde:" Você não me pediu para ajudar você ainda. "
Às vezes, a dieta pode parecer um movimento que o rock pesado. Você luta, luta, exercício e suor, mas é tão difícil manter uma dieta e do exercício que você desista. Chega uma hora de reconhecer que pedir ajuda é um sinal de força, não fraqueza. Contando com a ajuda de amigos, familiares e um bom grupo de apoio a perda de peso pode reforçar seus esforços e ajudar a superar os contratempos que ameaçam sabotar seus esforços da perda de peso. Em vez de tentar ir sozinho, tente algumas destas sugestões para ajudá-lo a permanecer na pista com a ajuda de amigos e familiares.
1.Hook com um camarada do exercício. Fazendo uma data e um compromisso para ajudar alguém a apoiar mais os esforços vão ajudar você a manter a sua também. Pense que você não conhece ninguém que possa exercer com? Você pode se surpreender. Vários anos atrás, eu estava commiserating com um amigo on-line sobre outra tentativa fracassada de perder peso, quando ela propõe uma idéia nova. Cada um de nós tem um telefone celular com o mesmo plano de chamada, e todas as tardes no ponto 2, que 'se encontrou' para uma caminhada. Ela fez pé em Seattle, e eu fiz o meu em Boston -, mas mantendo cada uma outra empresa, ajudamos a cada perder outros 25 quilos cada, e cimentaram uma amizade que durará toda a vida.
2.Get sua família na página direita. Maridos, esposas, filhos e irmãos podem oferecer apoio de forma inesperada. Algo tão simples como um elogio sincero, na hora certa pode ser tudo que você precisa empurrar você para a frente. Ao recusar o mesmo princípio, para deixá-los sabotar os esforços de sua dieta. Quando você reconhece isso, indicá-lo, mas tenha em mente que eles provavelmente não pensar nisso como "sabotagem". Se o seu marido habitualmente traz-lhe uma taça de sorvete quando ele recebe um para si, por exemplo, ele provavelmente acha que ele é expressar o seu amor. Deixe ele saber que você aprecia-lo, mas prefiro ter um beijo de sorvete a qualquer hora.
3. Junte um grupo de emagrecimento Vigilantes do Peso como. Há muito a ser dito para procurar o apoio de outras pessoas que estão lutando a mesma batalha que você está. Seja lá o que é que motiva você, você pode encontrá-lo em um grupo de apoio a perda de peso. competição saudável, companheirismo, incentivo, aplausos e práticos, conselhos de senso comum de outros que também estão lutando para tirar libras podem fazer a reforma de seus hábitos alimentares consideravelmente mais fácil.
