Không Go It Alone!
508
Có một câu chuyện cũ về một đứa trẻ đang cố gắng để di chuyển một tảng đá nặng trong khi cha của ông sẽ về. Các con công trình và các công trình, nhưng chỉ là không đủ mạnh. Cuối cùng, ông nói với cha mình, "Tôi không thể làm điều đó. Đó là không thể. "
Cha ông đáp, "Tất nhiên bạn có thể. Bạn đã không được sử dụng tất cả sức mạnh bạn đã có sẵn cho bạn nhưng "Cậu bé trả lời rằng ông đã cố gắng khó khăn nhất của mình, và vẫn không thể làm điều đó, mà người cha trả lời:" Bạn đã không yêu cầu tôi giúp đỡ. bạn nào được nêu ra. "
Somet ...
Có một câu chuyện cũ về một đứa trẻ đang cố gắng để di chuyển một tảng đá nặng trong khi cha của ông sẽ về. Các con công trình và các công trình, nhưng chỉ là không đủ mạnh. Cuối cùng, ông nói với cha mình, "Tôi không thể làm điều đó. Đó là không thể. "
Cha ông đáp, "Tất nhiên bạn có thể. Bạn đã không được sử dụng tất cả sức mạnh bạn đã có sẵn cho bạn nhưng "Cậu bé trả lời rằng ông đã cố gắng khó khăn nhất của mình, và vẫn không thể làm điều đó, mà người cha trả lời:" Bạn đã không yêu cầu tôi giúp đỡ. bạn nào được nêu ra. "
Đôi khi ăn kiêng có thể có vẻ như di chuyển mà rock nặng. Bạn đấu tranh và chiến đấu, tập thể dục và mồ hôi, nhưng nó khó khăn như vậy để dính vào một chế độ ăn uống và lịch trình tập thể dục mà bạn bỏ cuộc. Có đến một thời gian để nhận ra rằng yêu cầu để được giúp đỡ là một dấu hiệu của sức mạnh, không phải điểm yếu. Enlisting sự trợ giúp của bạn bè, gia đình và trọng lượng một nhóm hỗ trợ tốt có thể thúc đẩy mất nỗ lực của bạn và giúp bạn vượt qua trở ngại đe dọa đến trật bánh nỗ lực giảm cân của bạn. Thay vì cố gắng đi một mình, hãy thử một vài trong số các đề xuất này để giúp bạn ở lại theo dõi với sự giúp đỡ của bạn bè và gia đình.
1.Hook với một buddy tập thể dục. Làm một ngày và cam kết để giúp một người nào đó hỗ trợ khác của nỗ lực này sẽ giúp bạn dính vào máy của bạn là tốt. Hãy suy nghĩ bạn không biết bất cứ ai bạn có thể tập thể dục với? Bạn có thể ngạc nhiên. Cách đây vài năm, tôi đã được commiserating với một người bạn trực tuyến về một nỗ lực thất bại để giảm cân khi cô đề xuất một ý tưởng mới lạ. Chúng tôi từng có một điện thoại di động với kế hoạch kêu gọi tương tự, và mỗi buổi chiều lúc 2, chúng tôi 'gặp' cho đi bộ. Cô đã đi bộ của mình ở Seattle, và tôi đã làm tôi ở Boston - nhưng bằng cách giữ cho mỗi công ty khác, chúng ta đã giúp mỗi mất £ 25 mỗi khác, và gắn một tình bạn mà sẽ kéo dài suốt đời.
2.Get gia đình của bạn trên trang bên phải. Chồng, vợ, con, anh chị em có thể cung cấp hỗ trợ theo những cách bất ngờ. Điều đơn giản như một lời khen chân thành đúng lúc có thể được tất cả các bạn cần phải di chuyển bạn trở đi. Do cùng một mã thông báo từ chối, để cho họ phá hoại những nỗ lực chế độ ăn uống của bạn. Khi bạn nhận ra nó, điểm nó ra nhưng phải ghi nhớ rằng họ có thể không nghĩ về nó như là 'phá hoại'. Nếu chồng bạn thói quen mang đến cho bạn một bát kem khi ông nhận được một cho mình, ví dụ, ông có thể nghĩ rằng anh ta thể hiện tình yêu của mình. Hãy để anh ấy biết rằng bạn đánh giá cao nó, nhưng bạn muốn có một nụ hôn hơn kem bất cứ lúc nào.
3. Tham gia một nhóm giảm cân như Weight Watchers. Có rất nhiều để được nói ra để tìm kiếm sự hỗ trợ của những người đang chiến đấu cùng một trận đánh bạn. Dù nó là động cơ thúc đẩy bạn, bạn có thể tìm thấy nó trong một nhóm hỗ trợ mất trọng lượng. Cạnh tranh lành mạnh, đồng hành, khuyến khích, vỗ tay và thiết thực, thông thường lời khuyên từ những người khác cũng đang chiến đấu cất cánh pounds tất cả có thể thực hiện cải cách đáng kể thói quen ăn uống của bạn dễ dàng hơn.
