Dieta Rėmuo
1160
Kas yra rėmuo? Kaip tai susiję su gastroezofaginio refliukso liga (GERL ir hiatal išvarža? Kokia mityba yra geriausias rėmuo ir susijusios virškinimo sutrikimų? Linda Smyth, patyrusių dietologijos ir mitybos konsultantas pateikia klausimus ir pateikia keletą atsakymų.
dietos rėmuo, GERD dietos, mitybos planą dėl stemplinės angos išvaržos, maisto produktai, siekiant sumažinti rėmens
Rėmuo yra bendra virškinimo skundą, kuris daro įtaką maždaug 15 milijonai amerikiečių kiekvieną dieną, o 60 mln kartą per mėnesį. Atleidimas iš lengvo rėmuo paprastai pasiekiamas mitybos ir gyvenimo būdo pasikeitimus, nors vaistų (pvz., antacidiniais vaistais, paprastai reikalingas, jei rėmuo sukelia gastroezofaginio refliukso liga (GERD.
Kas yra Rėmuo? Kokie yra simptomai?
Rėmuo yra virškinimo problemą: ji neturi nieko bendra su jūsų širdis. Jis atsiranda, kai nedideli kiekiai skrandžio rūgšties atsitiktinai pakilti į stemplę (maisto kanalas prasideda burnos į skrandį sukelia simptomus, pavyzdžiui, deginimas skausmas krūtinėje, kurie kyla link gerklės. Sergantys ligoniai galėjo patirti netgi paragauti į Atgal skystis burnos, ir tai vadinama rūgšties nevirškinimo. Daugeliu atvejų skausmas ir deginimas yra palyginti lengvas, bet kartais yra tokie dideli, kad pacientams, manau, jie patiria širdies priepuolį.
Kas yra Rėmuo priežastis?
Apskritai, pagrindinė priežastis rėmuo yra rūgštinės virškinimo sulčių, kurios palieka skrandį ir pakilti į stemplę. Rūgštis degina stemplės sukelia uždegimą ir skausmą audinių - būklę, vadinamą stemplės uždegimas. Rėmuo gali atsirasti nėštumo metu, kai kūdikiui nėra daug, iki kovos su diafragma apačia ir nuspaudžiant skrandžio. Kartais epizodas rūgšties regurgitacija arba nevirškinimas yra visai normalu. Tačiau nuolatinis rėmuo (pvz., du kartus per savaitę, paprastai apie kažką daugiau rimtų ženklas. Dvi labiausiai paplitusių priežastis rėmuo simptomai yra gastroezofaginio refliukso liga (GERL, ir hiatal išvarža.
Gastroezofaginio refliukso liga
GERL yra būdinga raumenų vožtuvas, vadinamas mažesnis stemplės (LES, kuris yra įsikūręs stemplė apatinėje nepakankamumas. Funkcija šio vožtuvo yra išlaikyti rūgšties skrandžio ir užkirsti kelią jo nepatektų atgal į viršų stemplė . Kai šis vožtuvas neveikia tinkamai, refliukso (hermetiški atgal ir rėmuo gali pasireikšti. veiksniai, gastroezofaginio refliukso liga yra nutukimas, nėštumas, rūkymas ir, visų pirma, hiatal išvarža.
Hiatal išvarža
Pertrauka arba hiatal išvarža yra sąlyga, kurioje dalis skrandžio herniates (išsikiša aukštyn į per pertraukos (anga diafragmą paprastai tik užima stemplė krūtinės. Tai kelia papildomą spaudimą LES vožtuvas neleidžia jam tinkamai uždaryti. Kaip Todėl skrandžio rūgšties nutekėjimas į stemplę sukelia rėmuo. pagrindine mirties priežastimi, stemplinės angos išvaržos, nežinoma. prisidedančių veiksnių priskiriamas: nutukimas, nėštumas, vidurių užkietėjimas, pilvo raumenų įtampą, ir rūkymas.
Dietinis gydymas Rėmuo
Tais atvejais, kai nuolatinis rėmuo, mitybos gerinimo nepakanka. Taigi taip pat pasisako virškinimo palankią dietos, gydytojas gali rekomenduoti vieną ar daugiau iš šių vaistų rūšių. Antacidiniai preparatai neutralizuoti savo skrandžio rūgšties; H2 blokatorių ar protonų siurblio inhibitorių sumažinti rūgšties gamybos arba prokinetics sustiprinti apatinės stemplės ir paspartinti pilvo ištuštinti. Tačiau, jei rėmuo simptomai yra nežymūs ir pasireiškia tik kartkartėmis, paprastai Jums bus patarta atlikti šiuos pakeitimus į savo mitybą
Jei antsvoris, pereiti prie sveiko Weight Loss Diet
Nutukimas, ypač riebalų perteklių ant krūtinės ir pilvo, yra bendras veiksnys, kad GERL ir hiatal išvarža, taigi ir rėmuo. Taigi, jei yra nutukę (KMI> 30, imtis veiksmų siekiant normalizuoti savo svorį ir taip sumažinti riziką ar simptomus rėmuo. Pasirinkti sveiką kalorijų kontroliuojamas dieta ir pritaikyti jį po valgymo patarimus.
Nustoti valgyti Didelės Maitinimas
Didelis rupiniai distends skrandžio ir sukelia į skrandžio rūgšties gamybos padidėjimą. Abu šie veiksniai padidėti rizika rėmuo. Taigi pasirinkti 4-6 mažų patiekalų ar užkandžių, ir leisti ne daugiau kaip 3 valandas tarp valgymo. Be to, pasirinkti maisto produktus, kurie "lengviau ant pilvo", ir daugiau lengvai virškinami.
Venkite Rūgštiniai maisto
Sumažinti savo suvartojamų labai rūgštus maistas, išvengiant duomenų, tokių kaip: pomidorai, pomidorų padažai, citrusiniai vaisiai, rabarbarai, agrastų, neprinokusių vaisių, acto ir rūgščių agurkai arba relishes.
Sumažinti Riebalų ir aštrus maistas
Kepta arba labai riebaus maisto, įskaitant saldainiai, skatina virškinimo ir turėtų būti vengiama arba valgyti saikingai. Tad lengva sviesto, majonezo, dešros, saliamis, viršugalvis, mėsos pyragai ir nenugriebto sūrio. Tas pats taikoma ir labai aštrus maistas, kaip antai: juodieji pipirai, čili pipirai, karis, garstyčios ir kiti aitriais prieskoniais, taip pat žaliavos svogūnai ir česnakai.
Vengti angliarūgštės prisotintų gėrimų
Putojantis ar gaivinančių gėrimų su angliarūgšte sukelti raugėjimas ir spaudimas sumažinti stemplės (LES, didinant rėmuo tikimybę. Geriausi gėrimai yra šie: vanduo, žolines arbatas ir praskiestas ne citrusinių vaisių sulčių. Taip pat atkreipkite dėmesį, kad kai kurie gaivieji gėrimai (pvz., . kakavos, kavos, apelsinų sulčių, kurios nėra naudingos rėmuo, nes jie gali per daug atsipalaiduoti les, taip skatinant atgal srautas rūgštis iš skrandžio.
Valgykite daugiau ląstelienos, ypač tirpus pluoštas
Vidurių užkietėjimas gali atsirasti papildomų įtampos pilvo raumenis ir padidinti rėmuo rizika. Siekiant išvengti vidurių užkietėjimas, valgykite daugiau aukštos pluošto maisto produktų, tokių kaip: avižų, obuoliai, kriaušės, džiovinti abrikosai ir daržovės. Kai vis daugiau skaidulų suvartojimas tai taip pat svarbu tampa padidinti savo vandens suvartojimą bent 40 fl oz dieną.
Sumažinti alkoholio vartojimą
Alkoholis nėra naudinga rėmuo dėl kelių priežasčių. Taigi imtis priemonių sumažinti savo suvartojamų vienetą per dieną, arba jo išvengti visiškai. Alkoholis taip pat ne maistingas kalorijų šaltinis ir gali padėti antsvorio.
Kiti virškinimo patarimai
Dėl virškinimo sutrikimų, tokių kaip rėmuo, kai dietitians ir alternatyvius sveikatos specialistai rekomenduoja pacientams valgyti (ar virėja su virškinimo draugui aromatinės žolės kaip bazilikai, ramunėlių, kmynų, krapų, pankolių, rozmarinų ir čiobrelių. Jie taip pat rekomenduojame, kad jūs, kiekvienas su maistu stiklo žolelių arbatos (pvz. ramunėlių, pankolių sumažinti rūgštumo ir vėjo.
Gyvenimo būdas tobulinti Sumažinti Rėmuo
Yra keletas gyvenimo pokyčius, kurie gali padėti sumažinti rėmenį simptomus. Vienas akivaizdus vienas mesti rūkyti, kaip rūkymas didina rūgštingumą skrandyje. Kiti rekomenduojami pakeitimai:
Nedėkite papildomai apkrauna ant pilvo ar krūtinės. Dėvėti laisvas drabužiai ir ne pernelyg didelių ar panaikinti sunkiojo svorio.
Negalima atsigulti po valgio, ir bandyti ne valgyti bent tris valandas prieš miegą. Mažiau yra į skrandį, kai atvyksi į atsigulti, sumažinti rėmenį rizika.
Norint sumažinti nakties diskomfortas, pakelti galvą pabaigoje savo lovos iki maždaug 3 cm naudojant dugno blokus arba pateikimo kietas daiktas po lova, kojas. Tai padeda išvengti skrandžio rūgšties nepatektų atgal į stemplę. Nenaudokite papildomų pagalvių - tiesiog baigti su sprando sąstingis, taip pat rėmuo!
Rėmuo simptomus gali sukelti tam tikrų over-the-counter narkotikų, tokių kaip aspirinas ar kiti nuskausminama ar uždegimų. Taigi, jei vartojate šį vaistą reguliariai tipo, kreipkitės į gydytoją arba vaistininką, kad jie būtų saugūs ir toliau.
