Dieta na zgagę
1160
Co to jest zgaga? Jak to jest związane z chorobą refluksową przełyku (GERD i przepukliny rozworu przełykowego? Jakiego rodzaju diet jest najlepsza w przypadku zgagi i związane z nimi zaburzenia trawienia? Linda Smyth, doświadczonego dietetyka i odżywiania konsultant przedstawia zagadnienia i zapewnia kilka odpowiedzi.
dieta na zgagę, dieta dla GERD, jedzenie planu przepukliny rozworu przełykowego, zgaga spożywczych w celu zmniejszenia
Zgaga jest wspólnym pokarmowego zarzutu, który dotyczy około 15 milionów Amerykanów na co dzień, oraz 60 milionów raz w miesiącu. Zwolnienia z łagodnym zgaga jest zwykle osiągane poprzez zmiany stylu życia i diety, ale leki (np. leki zobojętniające sok żołądkowy jest zazwyczaj konieczne, jeżeli zgaga jest spowodowana choroba refluksowa przełyku (GERD.
Co to jest zgaga? Jakie są objawy?
Zgaga to pokarmowego problem: to nie ma nic wspólnego z sercem. Występuje, gdy niewielkie ilości kwasu żołądkowego przypadkowo powstaną przełyku (kanał żywności począwszy od jamy ustnej do żołądka wywołując objawów, takich jak palenie ból w klatce piersiowej, który wznosi się w kierunku gardła. Chorzy mogą nawet smak płynu w odwrocie usta, i to się nazywa kwas niestrawność. W wielu przypadkach ból i uczucie pieczenia jest stosunkowo łagodny, ale czasem jest tak duże, że pacjenci uważają, że występują na atak serca.
Jakie są przyczyny zgagi?
W ogóle, bezpośrednią przyczyną zgagi jest kwaśne soki trawienne, które opuszczają żołądek i awans do przełyku. Kwas oparzenia tkanki powodując zapalenie przełyku i ból - stan zwany przełyku. Zgaga może również występować w czasie ciąży, kiedy dziecko naciska się na dolnej części przepony i ściskanie w żołądku. Okazyjnie odcinek kwasu niedomykalności lub niestrawność jest całkiem normalne. Zgaga, ale trwałe (np. dwa razy w tygodniu, zwykle jest oznaką czegoś poważniejszego. Dwie najczęstsze przyczyn objawów zgagi jest choroba refluksowa przełyku (GERD i przepukliny rozworu przełykowego.
Refluks żołądkowo-przełykowy
GERD charakteryzuje awarii zaworu mięśni, znany jako dolnego zwieracza przełyku (LES, który znajduje się w dolnej części przełyku. Funkcja tego zaworu jest utrzymanie kwasu w żołądku i zapobiec wyciekaniu z powrotem do przełyku . Gdy zawór nie działa prawidłowo, przełyku (wyciek-back i zgaga może wystąpić. Czynniki, które przyczyniają się do choroby refluksowej przełyku należą otyłość, ciąża, palenie tytoniu, w szczególności, przepukliny rozworu przełykowego.
Przepuklina rozworu przełykowego
Przerwy lub przepukliny rozworu przełykowego jest stan, w którym część herniates żołądka (wystaje w górę do klatki piersiowej poprzez przerwy (otwarcie w przepony zazwyczaj zajmowane przez przełyk. Stawia to dodatkowe ciśnienie na zaworze LES uniemożliwiając zamknięcie prawidłowo. W W rezultacie, przecieki kwasu żołądkowego do przełyku powodując zgagę. przyczyna przepukliny rozworu przełykowego nie jest znane. Przyczynienie czynników należą: otyłość, ciąża, zaparcia, napięcie mięśni brzucha, i palenia.
Leczenie dietetyczne na zgagę
W przypadku ciągłego zgaga, diety ulepszenia nie są wystarczające. Tak, jak opowiada trawienie przyjazne diety, lekarz może zalecić jedną lub więcej z następujących typów leków. Leki zobojętniające kwas w celu zneutralizowania w żołądku, H2-blokerów lub inhibitorów pompy protonowej w celu zmniejszenia produkcji kwasu lub prokinetyki wzmocnienie dolnego zwieracza przełyku i przyspieszenia opróżniania żołądka. Jednakże, jeśli objawy zgagi są łagodne i występują tylko od czasu do czasu, zwykle będziesz zaleca się wprowadzenie następujących zmian do swojej diety
Jeśli nadwagą, przełącz się do Healthy Weight Loss Diet
Otyłość, zwłaszcza nadmiar tłuszczu na klatce piersiowej i brzuchu, jest wspólnym czynnikiem przyczyniającym się do przepukliny rozworu przełykowego i refluksu, a tym samym do zgaga. Więc jeśli cierpi na otyłość (BMI> 30, podjąć kroki w celu normalizacji masy ciała, a tym samym zmniejszyć ryzyko lub objawy zgagi. Wybierz zdrowych kalorii diecie i dostosować go po jedzenie do poniższych wskazówek.
Przestać jeść obfite posiłki
Duży posiłek distends żołądka i powoduje wzrost produkcji kwasu żołądkowego. Oba te czynniki prowadzą do zwiększenia ryzyka zgaga. Więc wybrać dla 4-6 małych posiłków lub przekąsek, i pozwalają na maksymalnie 3 godzin pomiędzy jedzeniem. Ponadto, wybór żywności, które są "łatwiejsze w żołądku" i łatwiej trawione.
Unikaj żywności kwasowe
Ograniczyć spożycie bardzo kwaśnych żywności przez unikanie takich elementów jak: pomidory, sosy na bazie pomidorów, owoców cytrusowych, rabarbar, agrest, niedojrzałe owoce, ocet i kwaśnych ogórków lub delektuje.
Zmniejszyć tłuszczowe i ostrych potraw
Smażone i bardzo tłustych, w tym słodycze, niestrawność i zachęcać należy unikać lub jeść z umiarem. Tak łatwo przejść na masło, majonez, kiełbasy, salami, pasztet, pasztety mięsne i pełnotłustego sera. To samo dotyczy bardzo pikantne potrawy, takie jak: pieprz czarny, chili, curry, musztardy i inne ostre przyprawy, jak również surowca cebulę i czosnek.
Unikaj napojów gazowanych
Gazowanych napojów gazowanych lub powodować odbijanie i presję na wzrost dolnego zwieracza przełyku (LES, zwiększa prawdopodobieństwo, zgaga. Najlepsze drinki to: woda, herbatki ziołowe lub rozcieńczony niż soków z owoców cytrusowych. Należy również pamiętać, że niektóre napoje bezalkoholowe (np. . kakao, kawy, soku pomarańczowego, nie są przydatne na zgagę, ponieważ mogą się zrelaksować, LES, przez co zachęca do tyłu przepływu kwasu z żołądka.
Jedz więcej błonnika, zwłaszcza rozpuszczalny błonnik
Zaparcia mogą prowadzić do dodatkowych naprężeń na mięśnie brzucha i zwiększa ryzyko zgaga. Zapobiegać zaparciom, jeść więcej o wysokiej zawartości błonnika, takich jak: owies, jabłka, gruszki, suszone morele i warzyw. Kiedy rosnące spożycie błonnika to również ważne, aby zwiększyć spożycie wody przez co najmniej 40 fl oz dziennie.
Ograniczenie spożycia alkoholu
Alkoholu nie jest wskazane, aby zgaga z kilku powodów. Więc podjąć kroki, aby ograniczyć spożycie do jednej jednostki na dobę, lub całkowicie go uniknąć. Alkohol jest również źródłem kalorii niż pożywne i mogą przyczynić się do nadwagi.
Porady pokarmowy innych
Na zaburzenia trawienia, takich jak zgaga, niektórzy dietetycy i ekspertów w dziedzinie zdrowia zalecają alternatywnych pacjentów do jedzenia (lub gotować z trawieniem przyjazne aromatyczne zioła jak bazylia, rumianek, kminek, koper, koper, rozmaryn i tymianek. Również zaleca koniec każdego posiłku szklanka herbaty ziołowej (np. rumianek, kopru włoskiego w celu zmniejszenia kwasowości i wiatru.
Poprawy stylu życia, aby zmniejszyć zgaga
Jest kilka zmian w stylu życia, które mogą pomóc zmniejszyć objawy zgagi. Jednym z nich jest oczywiste, rzucić palenie, jak dym tytoniowy zwiększa kwasowość żołądka. Inne zalecane zmiany obejmują:
Uniknąć wprowadzania dodatkowych naprężeń na brzuch lub klatkę piersiową. Nosić luźne ubrania, i nie nadmiernie lub podnoszenia ciężkich wag.
Nie kłaść się po jedzeniu, i staraj się nie jeść przez co najmniej trzy godziny przed snem. Mniej jest w żołądku, gdy przyjdziesz do leżenia, tym mniejsze ryzyko zgaga.
Aby zminimalizować dyskomfort w nocy, do końca podnieść głowę z łóżka o ok. 3 cm za pomocą łóżko-bloki lub poprzez umieszczenie obiektu na stałe łóżka nogi. Zapobiega to przedostawaniu się kwasu żołądkowego do tyłu do przełyku. Nie stosować dodatkowe poduszki - po prostu skończyć z sztywność karku, jak zgaga!
Objawy zgaga może być spowodowane przez niektóre over-the-counter leki, takie jak aspiryna lub inne uśmierzającej ból lub środki przeciwzapalne. Więc jeśli wziąć tego typu leki regularnie, skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą, że można bezpiecznie kontynuować.
