Dieta pentru pirozis
1160
Ce este arsuri la stomac? Cum este legat de boala de reflux gastroesofagian (BRGE si hernia hiatală? Ce tip de dieta este cea mai bună pentru pirozis şi asociate tulburări digestive Linda Smyth, un dietetician cu experienta si consultant nutriţionale subliniază? Probleme şi oferă nişte răspunsuri.
dieta pentru arsuri la stomac, dieta pentru GERD, mâncând plan pentru hernia hiatală, alimente pentru a reduce pirozis
Arsurile la stomac este o plângere comună digestiv care afectează o valoare estimată de 15 milioane de americani in fiecare zi, şi 60 de milioane o dată pe lună. Scutirea de pirozis uşoară este de obicei realizat prin dietă şi modificări stil de viaţă, deşi medicamente (de exemplu antiacide, de obicei, este necesar în cazul în care pirozis este cauzata de boala de reflux gastroesofagian (GERD.
Ce este pirozis? Care sunt simptomele?
Arsurile la stomac este o problemă digestiv: nu are nimic de-a face cu inima ta. Ea apare atunci când mici cantităţi de acid gastric naştere accidental până la esofag (canal alimentar care rulează de la gura la stomac cauzând simptome cum ar fi o durere de arsură în piept care se ridica spre gât. Cei care sufera poate avea un gust chiar fluid în partea din spate a gura, şi aceasta se numeşte indigestie de acid În multe cazuri, durerea şi senzaţia de arsură este relativ uşoară,. dar, uneori, este atât de gravă încât pacienţii cred că se confruntă cu un atac de cord.
Care sunt cauzele pirozis?
În general, cauza imediată a pirozis este sucurilor digestive acide care părăsesc stomacul si ridica esofag. Acidul arde tesutul esofag determinând inflamaţie şi durere - o boala numita esofagita. Pirozis poate să apară, de asemenea, în timpul sarcinii, atunci cand bebelusul este apăsarea până împotriva inferioară a diafragmei şi stoarcere stomac. Un episod ocazional de acid-regurgitare sau indigestie este destul de normal. Dar, arsuri la stomac persistente (de exemplu, de două ori pe săptămână, este de obicei un semn de ceva mai serios. Cei doi mai frecvente cauze care stau la baza simptomelor de arsuri la stomac sunt boala de reflux gastroesofagian (GERD, şi hernie hiatală.
Boala de reflux gastroesofagian
Boala de reflux gastroesofagian se caracterizează printr-un eşec al supapei musculare, cunoscute sub numele de sfincterului esofagian inferior (LES, care este situat în partea de jos a esofagului în funcţie de această supapă. Este de a păstra acidul din stomac şi de prevenire a scurgerea înapoi până la esofag Atunci când această supapă nu funcţionează corect. reflux (scurgeri-back şi arsurile la stomac pot apărea. Factorii care contribuie la boala de reflux gastroesofagian includ obezitatea, sarcina, fumatul şi, în special, hernie hiatală.
Hiatal hernie
Hiat sau hernia hiatală este o afecţiune în care o parte a herniates stomac (sus iese în piept prin hiat (deschiderea diafragmei în mod normal numai ocupate de esofag Acest lucru creează o presiune suplimentară pe supapa de LES care îl împiedică închiderea în mod corespunzător.. În un rezultat, scurgeri de acidul din stomac in esofag determinând arsuri la stomac. cauza principală a herniei hiatale este necunoscut. contributorie factori includ: obezitatea, sarcina, constipaţie, tulpina muschilor abdominali, şi fumatul.
Tratamentul dietetice pentru pirozis
În caz de arsuri la stomac persistente, îmbunătăţiri dietetice nu sunt suficiente. Deci, precum şi pledează pentru o dieta de digestie-friendly, medicul dumneavoastră vă poate recomanda unul sau mai multe din următoarele tipuri de medicamente. Antiacide pentru a neutraliza acidul din stomac; blocante H2 sau inhibitori de pompă de protoni pentru a reduce producţia de acid sau de a consolida prokinetics sfincterului esofagian inferior de stomac şi de a accelera-golire. Cu toate acestea, în cazul în care simptomele sunt uşoare arsuri la stomac şi să apară doar din când în când, de obicei, veţi fi sfătuit să facă următoarele modificări la dieta ta
În cazul în care excesul de greutate, trecerea la un regim alimentar sănătos Pierdere în Greutate
Obezitatea, mai ales excesul de grăsime pe piept şi abdomen, este un factor comun care contribuie la Boala de reflux gastroesofagian şi hernie hiatală, şi, prin urmare, la pirozis. Deci, dacă sunt obezi (IMC> 30, ia măsuri pentru normalizarea greutatea dumneavoastră şi de a reduce astfel riscul dumneavoastră sau simptome de pirozis Alege o dieta sanatoasa calorii-controlate şi. Personalizaţi urmând sfaturile mananca de mai jos.
Opri din mancat mese mari
O masa mare distends stomac şi provoacă o creştere în producţia de acid gastric. Ambii aceşti factori conduc la un risc crescut de arsuri la stomac. Deci, optează pentru 4-6 mese mici sau snack-uri, şi să permită un maxim de 3 ore între mananca. În plus, alege alimentele care sunt "mai usor pe stomacul" şi mai mult mai uşor de digerat.
Evitaţi acid alimentar
Reduceţi consumul de alimente foarte acide prin evitarea elemente, cum ar fi: tomate, sosuri pe bază de roşii, citrice, rubarbă, agrişe, fructe necoapte, oţet şi murături acide sau relishes.
Reducă graşi şi mâncarea picantă
Prăjiţi sau alimente foarte grase, inclusiv bomboane, să încurajeze indigestie şi ar trebui să fie evitate sau consumate cu moderatie. Deci, du-te usor pe unt, maioneza, carnati, salam, pate, plăcinte cu carne, brânză şi plin de grăsime. Acelaşi lucru se aplică produselor alimentare foarte picante, cum ar fi: piper negru, ardei chili, curry, muştar şi alte mirodenii la cald, precum ceapa si usturoi crud.
Evitaţi carbogazoase Bauturi
Acidulate sau bauturi racoritoare carbogazoase cauza eructaţii şi presiunea ascendentă asupra sfincterului esofagian inferior (LES, crescând riscul de arsuri la stomac cele mai bune bauturi includ:. Apa, ceaiuri de plante sau sucuri diluate non-citrice. Vă rugăm, de asemenea, reţineţi faptul că unele băuturi răcoritoare (de exemplu, cacao,. cafea, suc de portocale nu sunt utile pentru arsurile la stomac, deoarece acestea pot supra-relaxa LES, încurajând astfel fluxul înapoi de acid din stomac.
Mananca mai multe fibre, în special al Solubil Fiber
Constipatia poate duce la tulpina suplimentare pe musculatura abdominală şi creşte riscul de arsuri la stomac. Pentru a preveni constipatia, mananca alimente mai bogate in fibre, cum ar fi: ovaz, mere, pere, caise uscate şi legume. Atunci când creşterea aportului de fibre este de asemenea important de a creşte aportul de apă de cel puţin 40 fl oz o zi.
Reduceţi consumul de alcool
Alcoolul nu este util pentru arsuri la stomac din mai multe motive. Deci, să ia măsuri pentru a reduce aportul de o unitate pe zi, sau să evite cu totul. Alcoolul este, de asemenea, o sursă de calorii non-nutritive şi poate contribui la supraponderali.
Alte Sfaturi digestive
Pentru tulburări digestive precum arsuri la stomac, unele dieteticienilor şi experţi alternative de sănătate recomanda pacienţilor să mănânce (sau bucătar cu ierburi aromatice digestie-friendly cum ar fi busuioc, musetel, chimen, marar, fenicul, rozmarin si cimbru. De asemenea, vă recomandăm să scop, fiecare cu o masă pahar de ceai din plante (de exemplu musetel, fenicul pentru a reduce aciditatea şi de vânt.
Îmbunătăţirile Stil de viaţă Pentru a reduce pirozis
Există mai multe modificări stil de viaţă care pot ajuta la reducerea simptomelor de arsuri la stomac. Unul un evident este să renunţe la fumat, ca fumul de tutun creste aciditatea din stomac. Alte modificări recomandate includ:
Evitaţi plasarea tulpina de pe abdomen sau piept. Purtaţi haine largi pe corp, şi nu overstretch sau ridica greutăţi.
Nu aşezaţi în poziţie culcată după ce mâncaţi, şi încearcă să nu mănânce nimic timp de cel puţin trei ore înainte de culcare. Mai există în stomac atunci când vin să se întindă, reduce riscul de arsuri la stomac.
Pentru a reduce pe timp de noapte disconfort, ridica capul de la sfârşitul pat de aproximativ 3 cm, prin utilizarea de pat blocuri sau prin plasarea unui obiect solid sub pat-picioare. Acest lucru ajută la prevenirea acidul din stomac de la scurgerea înapoi în esofag. Nu folosiţi perne suplimentare - vă sfârşitul pur şi simplu cu un torticolis, precum şi arsuri la stomac!
pirozis simptome pot fi cauzate de unele medicamente over-the-counter, cum ar fi aspirina sau alte analgezicele sau anti-inflamatoare. Deci, dacă luaţi acest tip de medicaţie în mod regulat, discutaţi cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul că este în siguranţă să continue.
